Len złocisty, nasiona, 500 g

Astron, Len złocisty, nasiona, 500 g

Len złocisty – skarbnica zdrowia w Twojej diecie

Len złocisty, podobnie jak jego brązowy kuzyn, to prawdziwa kopalnia cennych składników odżywczych, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Regularne włączanie go do codziennej diety może przynieść szereg korzyści.

Niezwykłe właściwości prozdrowotne lnu złocistego:

1. Bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3: Len złocisty to jedno z najlepszych roślinnych źródeł kwasu alfa-linolenowego (ALA), prekursora kwasów omega-3 EPA i DHA. Te kwasy wspierają układ sercowo-naczyniowy, obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów, a także działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo.
2. Wysoka zawartość błonnika: Zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik obecny w lnie złocistym reguluje pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom, stabilizuje poziom cukru we krwi i wspomaga proces odchudzania.
3. Źródło lignanów: Te fitoestrogeny, o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwnowotworowych, mogą łagodzić objawy menopauzy oraz chronić przed chorobami serca i nowotworami.
4. Bogactwo witamin i minerałów: Len złocisty dostarcza witamin z grupy B, witaminy E, magnezu, potasu, wapnia, żelaza i cynku, które wspierają pracę układu nerwowego, odpornościowego, kostnego i mięśniowego.
5. Działanie osłonowe: Po zalaniu wodą len złocisty tworzy śluz, który działa kojąco na błonę śluzową żołądka i jelit, łagodząc stany zapalne i podrażnienia.
6. Wspomaganie odchudzania: Błonnik zawarty w lnie złocistym daje uczucie sytości, co ułatwia kontrolę apetytu, a kwasy omega-3 wspomagają spalanie tłuszczu.
7. Poprawa kondycji skóry i włosów: Kwasy omega-3 i witamina E nawilżają i odżywiają skórę, poprawiając jej elastyczność i koloryt, a także wzmacniają włosy i paznokcie.

Jak włączyć len złocisty do diety?

• Nasiona: Spożywaj całe, zmielone lub namoczone nasiona. Zmielone są lepiej przyswajalne.
• Olej lniany: Idealny do sałatek i surówek, bogate źródło kwasów omega-3.
• Napary i odwary: Przygotuj napary i odwary, które działają osłonowo na układ pokarmowy.

Przeciwwskazania

• Osoby z niedrożnością jelit powinny unikać lnu złocistego.
• Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem.

Podsumowanie

Len złocisty to wszechstronny i wartościowy produkt, który zasługuje na stałe miejsce w naszej diecie. Jego regularne spożywanie to prosty sposób na wsparcie zdrowia i poprawę samopoczucia.

Stosowanie:
1 łyżkę nasion zalać 1 szklanką wrzącej wody i odstawić na 20 minut, przecedzić.
Wypić 3-4 razy dziennie.
Nasiona w całości można dodawać do gorących potraw, po zmieleniu do sałatek.

Składniki: 100% nasiona lnu.
Kraj pochodzenia: Polska

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.