Left Kontynuuj zakupy
Twoje zamówienie

Nie masz produktów w koszyku

Polecane produkty
Szanowni klienci. W dniach 30-31.05.2024 nie pracujemy.
Melatonina - hormon nocy

Melatonina - hormon nocy

Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę (gruczoł w mózgu) w reakcji na ciemność. Jej główną funkcją jest regulacja rytmu dobowego organizmu, czyli tzw. zegara biologicznego, który odpowiada za sen i czuwanie.

Melatonina wpływa na wiele procesów fizjologicznych w organizmie, takich jak:

  1. Regulacja rytmu dobowego - melatonina pomaga organizmowi dostosować się do zmiany pór roku, dlatego też wykazuje działanie sezonowe.

  2. Regulacja snu - melatonina pomaga zasnąć oraz utrzymać stałą długość snu, zwłaszcza w okresie nocnym.

  3. Ochrona przed stresem oksydacyjnym - melatonina jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że chroni komórki organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.

  4. Regulacja układu odpornościowego - melatonina wpływa na aktywność komórek układu odpornościowego, co wpływa na procesy zapalne i immunologiczne.

Działanie melatoniny jest regulowane przez wiele czynników, w tym przez poziom światła, temperatury, aktywność fizyczną, a także przez stres. Stosowanie syntetycznej melatoniny może być stosowane do poprawy jakości snu, zwłaszcza w przypadku zaburzeń rytmu dobowego organizmu, takich jak zespół bezdechu sennego czy jet lag.

Przeczytaj więcej
Korzyści z włączenia imbiru do swojej diety

Korzyści z włączenia imbiru do swojej diety

Zwykle imbir kojarzy nam się z herbatą do picia albo z kuchnią azjatycką, gdzie jest niezwykle popularny od paru tysięcy lat. W sproszkowanej postaci, wykorzystywany jest również w polskiej kuchni jako dodatek do flaków, pasztetów czy piernika.
Przeczytaj więcej
Najlepsze suplementy do pielęgnacji skóry dla kobiet po 50 roku życia

Najlepsze suplementy do pielęgnacji skóry dla kobiet po 50 roku życia

Dla wielu kobiet dbanie o skórę może być nie lada wyzwaniem. Najpierw kiedy jesteśmy nastolatkami, musimy walczyć z trądzikiem. W końcu kiedy to wreszcie uporałyśmy się z wypryskami, okazuje się ze musimy walczyć ze zmarszczkami.
Przeczytaj więcej
Sen i jego wpływ na nasz metabolizm

Sen i jego wpływ na nasz metabolizm

Bez wystarczającej ilości snu nie tylko jesteśmy zmęczeni, ale również spada  nasza koncentracja i wydajność pracy. Brak snu widoczny jest również na naszej twarzy, dodatkowo spada odporność naszego organizmu. Ma również wpływ na nasz metabolizm.
Przeczytaj więcej
3 popularne suplementy, które warto włączyć do swojej diety

3 popularne suplementy, które warto włączyć do swojej diety

Na stale rosnącym rynku suplementów wybór tego, co wziąć, może wydawać się bardzo trudnym zadaniem. Ale chociaż istnieją dziesiątki różnych rodzajów suplementów zalecanych z różnych powodów, istnieje kilka suplementów, z których każdy może skorzystać.

Przeczytaj więcej
Ile kroków powinniśmy robić każdego dnia

Ile kroków powinniśmy robić każdego dnia

Najprawdopodobniej słyszałeś gdzieś, że każdy człowiek powinien zrobić przeciętnie  10 000 kroków dziennie.  Skąd ten pomysł i czy faktycznie to prawda.

Przeczytaj więcej
Dlaczego powinnismy skakać na skakance

Dlaczego powinnismy skakać na skakance

Jeśli chcesz, aby Twoje treningi były bardziej wydajne, zacznij skakać!  Zwróć uwagę, że zawodowi zawodnicy skaczą na skakance od dziesięcioleci. Oto dlaczego warto to robić – i jak dodać to do swojej rutyny.
Przeczytaj więcej
Wypadanie włosów a Twoja dieta

Wypadanie włosów a Twoja dieta

Wypadanie włosów jest zjawiskiem fizjologicznym. Przeciętny człowiek traci pomiędzy 50 a 100 włosów dziennie każdego dnia i nie ma w tym nic niepokojącego. Problem zaczyna się, kiedy włosy wypadają garściami.

Przeczytaj więcej
7 naturalnych produktów, które wspierają produkcję kolagenu

7 naturalnych produktów, które wspierają produkcję kolagenu

Pewnie wielokrotnie słyszałeś o wielu zaletach suplementów kolagenowych, które wspomagają  zdrowie twojej skóry, stawów i kości. Ale czy wiesz, że spożywanie niektórych pokarmów pomaga zwiększyć naturalny kolagen w całym ciele?
Przeczytaj więcej
5 sytuacji, w których powinieneś zatrudnić osobistego trenera

5 sytuacji, w których powinieneś zatrudnić osobistego trenera

Trener personalny to osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Do niedawna, posiadanie osobistego trenera było zarezerwowane tyko dla najzamożniejszych klientów.
Przeczytaj więcej
4 codzienne nawyki, które są źródłem młodości dla Twojej twarzy

4 codzienne nawyki, które są źródłem młodości dla Twojej twarzy

W czasach, gdy wszyscy jesteśmy zabiegani, bardzo kuszące jest szukanie szybkich rozwiązań w każdej dziedzinie, również w zakresie dbania o swoją cerę. 
Przeczytaj więcej
9 warzyw, które powinna zawierać każda dieta Keto

9 warzyw, które powinna zawierać każda dieta Keto

Kluczowym składnikiem każdej zbilansowanej i pożywnej diety są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze warzywa. Czasami jednak  dopasowanie różnych warzyw do diety ketogenicznej może być trudne. 
Przeczytaj więcej
16 artykułów