5 sytuacji, w których powinieneś zatrudnić osobistego trenera
Trener personalny to osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Do niedawna, posiadanie osobistego trenera było zarezerwowane tyko dla najzamożniejszych klientów. Na dzień dzisiejszy korzystanie z usług trenera stało się czymś bardziej powszechnym.
Wiele osób uważa, że osiąga lepsze wyniki, gdy korzysta z pomocy profesjonalisty fitness. Pilnowanie trenera, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo da nie tylko lepsze efekty, ale również ustrzeże na przed niepotrzebnymi urazami.
Oczywiście decyzja o zatrudnieniu personalnego trenera jest sprawą indywidualną. Są jednak sytuacje, kiedy warto się zastanowić, czy nie warto byłoby jednak skorzystać z jego usług. Oto 5 z nich.
1. Nie wiesz od czego zacząć
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć lub przez dłuższy okres nie ćwiczyłeś, pomysł rozpoczęcia treningów może być paraliżujący.
W związku z dostępem do internetu, bardziej niż kiedykolwiek odczuwamy przeciążenie informacjami, jaki wybrać trening, jaki jest najlepszy itd.
Praca pod okiem osobistego trenera może zdjąć z Twoich barków mnóstwo pracy, ponieważ to on ustawi twój trening, który będzie pasować do Twoich celów i stylu życia. Wszystko, co musisz zrobić, to zaufać mu i zacząć ćwiczyć.
2. Nie robisz postępów
Niewiele rzeczy jest bardziej frustrujących niż pocenie się i widzenie niewielkich lub zerowych rezultatów rutynowych ćwiczeń. Zanim rzucisz ręcznik, rozważ skorzystanie z pomocy eksperta.
Bez względu na Twój cel, osobisty trener może przyjrzeć się temu, co robisz i dać obiektywne spojrzenie na to jak ćwiczysz bądź co jesz.
W ten sposób może ci pomóc w dokonaniu drobnych korekt lub przesunięciu planu treningowego, abyś mógł osiągnąć najlepsze wyniki.
Wybór trenera, który ma również certyfikaty lub doświadczenie w żywieniu, może pomóc, ponieważ brak postępów często oznacza, że będziesz musiał zmienić swoją dietę.
3. Ciągle rezygnujesz
Zacząć treningi to jedno a trzymanie się rutyny to zupełnie inna historia.Trzymanie się rutyny ćwiczeń nie jest łatwe. Łatwo jest po pewnym czasie zrezygnować , zwłaszcza gdy harmonogram jest napięty.
Chociaż decyzja, czy ćwiczyć, czy nie, zależy ostatecznie od Ciebie, osobisty trener może dać Ci dodatkową zachętę i motywację , której potrzebujesz, aby pojawiać się dzień po dniu.
Trudniej jest też anulować spotkanie jeżeli wiesz że ktoś czeka, aż się pojawisz.
4. Jesteś kontuzjowany lub wracasz do zdrowia
Urazy są częste i frustrujące, więc jeśli już pracujesz z fizjoterapeutą, możesz się zastanawiać, czy naprawdę potrzebujesz osobistego trenera.
Jeśli to możliwe, najlepszym posunięciem jest równoczesna praca zarówno z fizjoterapeutą, jak i osobistym trenerem – i aby ci dwaj eksperci mogli się ze sobą komunikować.
Zadaniem Twojego fizjoterapeuty jest przywrócenie Ci podstawowego, funkcjonalnego ruchu, podczas gdy zadaniem Twojego osobistego trenera jest przywrócenie Cię do rutyny treningowej.
Zaleca, aby poszukać trenera, który ma doświadczenie w pracy z kontuzjami lub poprosić fizjoterapeutę o zalecenia.
5. Masz bardzo konkretne cele
Chcesz konkurować w kulturystyce? Przygotowujesz się do maratonu? Trenujesz na wymagającą wędrówkę? Możesz wypróbować uniwersalny program online, ale prawdopodobnie lepiej będzie wybrać pracę z ekspertem.
Trener personalny, zwłaszcza ten, który jest zaznajomiony lub doświadczony w konkretnym celu, do którego dążysz, zapewni Ci treningi, które poprowadzą Cię do postępów.
Twój trener może również śledzić Twoje postępy po drodze, aby móc wprowadzać poprawki. Dzięki temu będziesz podążać właściwą ścieżką i zapewnisz maksymalny sukces w osiąganiu swoich celów.