Ile kroków powinniśmy robić każdego dnia
Najprawdopodobniej słyszałeś gdzieś, że każdy człowiek powinien zrobić przeciętnie 10 000 kroków dziennie. Skąd ten pomysł i czy faktycznie to prawda.
Blog / Fitness
Dlaczego powinnismy skakać na skakance
Jeśli chcesz, aby Twoje treningi były bardziej wydajne, zacznij skakać! Zwróć uwagę, że zawodowi zawodnicy skaczą na skakance od dziesięcioleci. Oto dlaczego warto to robić – i jak dodać to do swojej rutyny.
5 sytuacji, w których powinieneś zatrudnić osobistego trenera
Trener personalny to osoba zajmująca się układaniem indywidualnego zestawu ćwiczeń oraz uczeniem ich prawidłowego wykonywania. Do niedawna, posiadanie osobistego trenera było zarezerwowane tyko dla najzamożniejszych klientów.
7 sposobów żeby ochronić Twoje stawy
Stawy są niezbędne do chodzenia i każdego innego rodzaju ruchu. Kiedy jesteśmy młodzi zwykle nie myślimy o nich za dużo aż do dnia kiedy zaczynamy odczuwać ból. Dbanie o stawy jest ważne w każdym wieku, ale wraz z wiekiem ludzie zaczynają odczuwać większą presję.